SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak wygląda

  • Decabol real or fake?

    Temat
    Doping

    [...] forumowych ekspertow... jestem w posiadaniu 2 fiolek z decabolem 10ml/2500mg... jednak roznia sie one zasadniczo. Fiolka wyglada identycznie lecz jedna ma kolo bardzo jasny jak testosteron i bardzo ladnie sie otworzyla zostalo na niej to aluminiowe opancerzenie :) druga lecz wyglada calkiem inaczej jest dosyc ciemna, zolta ciecz i przy [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2956 Data: 2006-02-08 12:15:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poważny problem z tuszą

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie mam poważny problem, a właściwie ma go mój tata. Chodzi o to, że jest bardzo otyły. Waży 135 kg przy wzroście 182 cm, a ma już na karku 51 lat. Widzę jak się męczy i z dnia na dzień coraz bardziej się o niego martwię. Nawet wejście po schodach na drugie piętro sprawia mu już problemy. Pewnego razu mama odrzekła do taty "ta tusza [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1620 Data: 2011-04-19 19:12:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa mięsniowa w wieku 14 lat

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] pomimo iż czuję intensywnosc treningu, więc trenowanie bicepsa co 2 dni dla mnie jest ok, ale mogę się mylić, może lepiej trenować rzadziej, sam nie wiem. Jesli chodzi o to, jak mój trening na biceps wygląda, to: Uginanie przedramienia w oparciu o kolano 3 serie x14 Uginanie przedramion ze sztangielkami z supinacją stojąc 3 serie x14 I młotki 3 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5108 Data: 2016-12-23 23:25:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Chciałbym Wam przedstawić temat sam w sobie ciekawy a dotyczący Ginekomastii/Lipomastii.Jestem ciekaw Waszych opinni na ten temat,nie ukrywam ,ze po cichu licze tez na jakies ciekawe pomysły rozwiązania tego problemu. Mam to g**** od kilku lat,jednak nie wyglądalo to tak strasznie jak teraz(długi okres było troszke tłuszczyku pod sutkami [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4606 Data: 2006-08-22 00:45:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 10 kg w 10 tygodni

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na zasadzie 4 minuty biegu w granicach 9km/h, 2 minuty spacer 5,5 km/h przy małym nachyleniu, niestety na chwilę obecną lepszego tempa nie dam rady wyciągnąć może później jak się trochu wyrobię. - Do biegania dochodzą 2 siłownie w tygodniu. Jako że się kompletnie na tym nie znam, trening na maszynach, wiem że wolne ciężary lepsze, ale z [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2007 Data: 2013-07-02 10:54:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o korektę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kcl wynosi godzina spożycia 5:30 6:00 w zależności na którą mam do szkoły 200 g mleka 120 50 gram płatów 175 kcl 2 śniadanie w szkole godzina 9 10 11 w zależności jak mnie głód chyci 2 kanapki 4 kromki chleba z ziarnami/ciemnego 2 plastry szynki 2 kawałki sałaty pomidora właśnie nie wiem ile to się równa ;/ pomóżcie godzina 3 4 5 w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 950 Data: 2010-09-22 17:54:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, chciała bym zacząć prowadzić swój dziennik, ponieważ szukam pomocy co do diety a także jakich kol wiek wskazówek co do ćwiczeń. Zacznę od treningu fizycznego. Jestem szczupłą osobą (niżej podaje dokładne parametry), ale uwielbiam ćwiczyć i dobrze się czuć. Zwłaszcza teraz gdy są wakacje i mam na to czas. Ćwiczę regularnie od miesiąca. [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4392 Data: 2012-08-30 18:21:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening wspinaczkowo-siłowy do oceny...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] rozgrzewka), ile wlezie ciężkich z prowadzeniem - przeważnie na mniejszych już chwytach lub w przewieszeniu, następnie 2 łatwe takie na rozluźnienie i na koniec rozciąganie jakieś 15min - całość ok 2,5 godziny wtorek i czwartek: siłownia - tutaj lecimy tak: 10min (w tym czasie również rozgrzewam nadgarstki, ramiona itd.) rowerek,3 serie na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 810 Data: 2009-01-12 14:48:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wszystkich. Sprawa wyglada nastepujaco: z pewnych wzgledow (dluga historia) przez cale lata szkoly moje wizyty na wf-ie byly sporadyczne. Przy jednoczesnym braku uprawiania jakichkolwiek sportow koniec koncow wyglada to tak, ze w wieku 19 lat moja kondycja jest tragiczna (tak podajac przyklady: caly dzien lazenia po gorach konczy sie mocnymi [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 717 Data: 2010-08-17 00:17:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na siłe, kilka pytań

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] - przysiad:nie sprawdzalem, cwiczę sam, rzadko mam spottera - wyciskanie leżąc:120 - martwy ciąg:168 5. WYMIARY: - biceps:36 - klatka:mam taśme tylko na 100cm więc może jakies 105 - udo:58 - biodra:85 jesli dobrze zmierzyłem *6. STAŻ NA SIŁOWNI:1,5 roku 5x5, wczesniej tylko biceps, klata, nogi na maszynach i przysiady na suwnicy, wszystko [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2579 Data: 2013-03-24 00:52:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Czy ktoś z Was przebył odmę samoistną i dalej trenuje? Jeśli tak, chciałbym sie dowiedzieć jak to wygląda, czy pojawiały/pojawiają się jakieś problemy? Ja osobiście przeszedłem pierwszą odmę w październiku 2010 roku (podczas treningu), zrobiłem przerwę 2 miesiące, po czym wróciłem do treningów. Druga odma zaatakowała inne płuco w lutym 2011 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1149 Data: 2012-02-21 16:17:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skinny fat

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] za powtorzenie) wychodze na dwor ,aktywnie spedzam czas jezdzac rowerem, czasami zjem jedna pizze ale to bardzo sporadycznie. A teraz przedstawie wam moj plan treningowy jak i diete Start: -rozgrzewka -wycisakanie na klatke piersiowa 10x po 4 razy z krotkimi przerwami ( ciezar ktory sie znajduje to 20kg) -pompki 15x po 4 razy -Drążek 10 [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2468 Data: 2018-08-18 19:47:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Historia ektomorfika

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] przerywanie gdyż nie miał nikogo, kto by pomógł mu w okiełznaniu stalowego potwora. Efekt tych wszystkich pseudo-kulturystycznych wygibasów dordelusa był jeden - jak można się domyśleć - wyrzeźbiona "sylwetka", przy braku jakiejkolwiek masy ( sodoma i gomora ). Wygląda jak Gollum z władcy pierścieni javascript: test('');Udało mu się [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1425 Data: 2007-11-14 02:13:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem... brak zmeczenia good or not?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w sumie nie wiem czy to jest porblem no ale sklania mnie to do myslenia a co idzie za tym chcial bym sie cos wiecej dowiedziec na ten temat. tak wiec moj plan wyglada tak jak ponizej, i robie go od dwoch miechow 1miech bez odzywek i suppli a drugi z kreatyna+massacra przedtreningami, bcca, l-glutamina no i bialko. i problem polega na tym, ze [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1149 Data: 2008-11-09 00:43:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przygotowanie pod zawody

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2 lat (przestoje powodowane kontuzjami). na początku lutego zamierzam wystartować w ważnych zawodach. Zacząłem przygotowania ok 2 miesiące temu, ale nie wszystko idzie tak jak bym tego chciał. Mianowicie, zaczynałem przy wadze 87kg (wcale nie będąc mocno zalanym) i musiałem zejść do wagi 81kg w 2tygodnie. Katując się udało mi się schudnąć, ale [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 2014-01-06 23:29:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta początkującego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam od poniedziałku przechodze na diete + trening siłowy + aeroby + jakis sublement ( dymatize dyma burn extrem albo venom) waze 120 kg i mam 185 zm :( mam 17 lat szukałem odpowiedniej diety ale doszedłem do wnioske ze najlepsza bedzie jak sobie sam ułoze ( co wcale nie jest takie łatwe ) moja dieta wygląda mniej wiecej tak : Dzień I Sniadanie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 2008-11-28 15:17:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wyznaczyłybyście przy moim obecnym trybie życia i ćwiczeń, który zaraz opiszę? Ćwiczę i dietuję się (tak na poważnie) od listopada, od stycznia mam taki tryb ćwiczeń jak teraz. Efekty pod względem wzrostu siły, wytrzymałości i ogólnego trochę lepszego wyglądu ciała są, waga stoi w miejscu uparcie, a obwody... no tak średnio. Coś się tam [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2281 Data: 2022-02-02 10:17:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Depreche?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam, od dłuższego czasu odczuwam zmęczenie.Dodam że życia społecznego nie mam :( dziewczyny nie miałem.teraz każdy dzień wygląda monotonne a wiecie jak to jest być zmęczonym i iść na trening... Jestem na redukcji mimo że mało ważę i dziś odpuściłem trening tzn zaczolem fbw nogi i plecy zrobiłem ale psychika mi siadala i uznałem że nie warto się [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 2020-01-08 19:38:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mnialem chec na propa ale szkoda dupy do tego; -zma 2 tab dzien -witaminy 3 x dzien -Esseliv 4x dzien , czytalem zeby dawac jadna tab esseliv na 1 tab mety , a np. jak bym w srodku cyklu mete podniosl na 25mg to dodawac ta 1 tab esseliv? -b-complex 4x dzien i mysle nad omega3 raczej jest konieczne ? i to by bylo na tyle moze jest to [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-24 16:41:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plecy - garbienie sie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam ;) Moim problemem jest to, iż jestem chudą osobą (pracuje nad tym aby przytyc). Lecz mam pewien problem gdyz barki ida mi do przodu, co daje efekt okraglych pleców, a jak wiadomo u chudzielca to niesmacznie wyglada. Bylem na rehabilitacji i staram sie wykonywc cwiczenia korygujace. Problemem moim moze byc to, iż dosc szybko wyskoczylem w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2541 Data: 2010-04-22 20:18:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)